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1、做梦其实是一种睡眠障碍，需要分析治疗。从科学的角度来说，梦是在睡眠过程中，对我们身体和大脑中储存的各种信息进行归纳而产生的一种意境。在我们人类的睡眠中，

2、分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。在整个夜间睡眠过程中，从非快动眼睡眠到快动眼睡眠，大约有90-100分钟的周期，间歇交替出现，每晚5-6个周期。睡眠时，我们在非快速眼动睡眠中恢复体力。

3、在快速眼动睡眠期间恢复能量和记忆，梦出现在活跃的睡眠中。为了睡得更安稳，建议采取以下措施：避免服用影响睡眠的物质，如酒、烟、咖啡、茶或某些药物；保证足够的深度睡眠时间：端正对梦的态度：加强锻炼，

4、保持良好的心情，避免情绪波动；合理安排睡眠时间，养成良好的生物钟。如果梦是噩梦，你需要感受梦里带给你的情绪，与现实中发生的事情联系起来，表达你当时的情绪，不要压抑。

5、必要时也可进行心理咨询和药物治疗。因此，多梦通常是指整夜做梦或在睡眠中梦多。单纯做梦会造成疲劳和抑郁，如果是噩梦，会严重影响睡眠质量。即使自觉没有失眠，也需要分析原因，有针对性的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。