脾主生血和统血，脾不好还会导致女性生理期月经量少，排毒量不够，脸上就会有痘痘。生活中，想要养脾，想要脾好，多吃对脾好的食物。

【牛肉】

(资料图)

蛋白质高，脂肪含量比较少，益脾胃、强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

【地瓜】

补脾、宽肠胃、益气力，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。

【鲫鱼】

健脾利湿，对于身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人可以多吃。

【香菇】

香菇味甘，具有益气的功效，能够调理脾胃。

【山药】

山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚的人食用。

【土豆】

土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以多吃些土豆。

【板栗】

栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。

【茯苓】

茯苓具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻很有帮助。

【党参】

党参能补脾养胃，润肺生津，健运中气同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些党参。

【白扁豆、赤小豆】

主治恶心呕吐，具有和胃化湿、止泻等功能。赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。